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全球每年30万人死于跌倒!人老骨头好,全赖三件事“协助”

2018-11-20 20:20:40优德亚洲网林晓彦
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中心提示:在我国,60岁以上的晚年人超越两亿,每年有4000万白叟至少跌倒一次,跌倒已成为65岁以上白叟损伤逝世的头号原因。

在哪里跌倒,就在哪里站起来。这一句勉励的话许多人都听过,可是关于晚年人来说,一次跌倒,很或许从此就再也站不起来了。

世界卫生组织陈述显现,全球每年有30余万人死于跌倒,其间一半是60岁以上的白叟。在我国,60岁以上的晚年人超越两亿,每年有4000万白叟至少跌倒一次,跌倒已成为65岁以上白叟损伤逝世的头号原因。而在冬天,由于天冷路滑加之为保暖穿衣厚重,更是是晚年人跌倒的高发期。

关于晚年人来说,跌倒的潜在要挟,不亚于心脏病、中风发作。跌倒或许导致晚年人健康状况大大变差,还或许导致残疾、精力心思变差,至是逝世,以及给白叟以及家族带来巨大的医疗花费担负。

广州市榜首人民医院晚年病科的护理周艳颜提示,晚年人要注重防备跌倒,假如不幸跌倒,要坚持镇定,感到痛苦或受伤时不要随意移动,可大声呼叫或许猛拍地上、墙面,以引人注意,寻求协助。

根据2011年卫生部《晚年人跌倒干涉技术攻略》中指出,其实白叟跌倒并非意外,而是有必定的危险要素,好在,跌却是可防可控的。

周艳颜护理介绍,晚年人想防备跌倒,首先要增强防跌倒认识,多学习防跌倒的常识和技术。其次是坚持参加规则的体育锻炼,以添加肌肉力气、柔韧性、协调性、平衡才干、步态稳定性和灵活性。骨质疏松也会晚年人跌倒逝世的重要原因,因此有做好晚年骨质疏松的防治,要均衡饮食,恰当弥补维生素D和钙剂。

跌倒的危险要素往往隐藏在晚年人的日常日子中,周艳颜护理给优德亚洲网总结了白叟跌倒的四个危险时间:

1、着急接电话时

许多白叟习气运用固定电话,当家里的固定电话响起时,白叟为了赶去接电话,会走得比较急或许忽视脚下是否有障碍物,导致发作跌倒。

主张:听电话时,白叟不要着急接听,要慢起、慢站、慢走。

2、起夜时

白叟在晚上睡觉时,假如需求起床上厕所,摸黑去开灯时很简略发作跌倒。别的,厕所地上湿滑也是跌倒发作的危险要素。

主张:在房间装置一个小夜灯,坚持过道晓畅,在卫生间放上防滑垫和装置扶手。腿脚欠好的白叟千万别怕麻烦,起夜要叫醒家人或照料者,必要时在床边运用便器。

3、洗澡时

晚年人的血压多多少少都有点缺点,洗澡过长不利于健康,而洗澡时地上湿滑也简略发作跌倒。

主张:白叟洗澡不超越15min,澡堂门不能反锁,防止意外事件发作时耽搁抢救。洗澡时最好坐在防滑凳子上,既省力又防跌倒。

4、乘扶梯时

乘坐扶梯也是许多人忽视的跌倒危险时间,晚年人由于视力欠安或许脚步不稳,在踏上扶梯时简略发作跌倒。

主张:乘扶梯要抓住扶手,双脚左右分隔站立,确保身体重心平稳。去超市购物时,尽量不要运用购物车,避免因推车乘扶梯带来的危险。

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