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彭玉:每天都做摄生操

2015-04-18健康时报
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中心提示:身世医科的陈久荣有许多独家摄生诀窍,每天他都会带着彭玉做几套摄生操。陈久荣介绍,榜首套操便是“眼睛米字操”,让眼球像“米”字相同上下左右运动,防备白内障。“我现在这么大岁数了,看报不戴眼镜”。别的两套操是活动手指和按摩耳朵。

  说起彭玉,许多人会想到在电视剧《东北一家人》中,刀子嘴豆腐心的老太太陈久香。彭玉在多部影视剧中,连续出演著名演员的妈妈,被称为“荧屏榜首母亲”。

  在彭玉珠海的家中,碎花墙纸、白色家具、蕾丝灯罩、随处可见的心爱摆件,谁能想到81岁彭玉与89岁老伴陈久荣的卧室竟然是“公主风”,“壁纸是我妈自己挑的,由于她特别喜爱花。”彭玉的二女儿赵珈琪笑着解说。

  彭玉精力充分、身姿强健,彻底不输年轻人,这或许应该归功于她有个曾是脑外科专家的老伴。在陈久荣的书桌上,有一本他为彭玉手抄的摄生宝典,榜首页上就写着“赠给我亲爱的伴侣彭玉,健康长命”。

  成婚16年来,彭玉和老伴互相照顾陪同,日子过得简略美好。每天两人都会结伴在小区里健身漫步,浪漫的彭玉时不时还会撒娇卖萌,给老伴抛个媚眼儿,当漫步累了坐下歇息时,交心的老伴则会帮彭玉按摩小腿。

  身世医科的陈久荣有许多独家摄生诀窍,每天他都会带着彭玉做几套摄生操。陈久荣介绍,榜首套操便是“眼睛米字操”,让眼球像“米”字相同上下左右运动,防备白内障。“我现在这么大岁数了,看报不戴眼镜”。别的两套操是活动手指和按摩耳朵。

  相关链接:五行摄生操三式

  中医以为国际由金、木、水、火、土五大元素构成,而这相生相克的五行又都有与之一一对应的色彩、动物、器官和内脏,并以其共同的办法影响着人体内“气”的运转。无妨试试这三种摄生操。

  改进泌尿系统的猴式操

  效果:中医以为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。

  这套摄生操使肢体时而舒展、时而缩短,调动起许多组肌肉,能够防止水在体内的停留,并有助于尿液的分泌。

  做法:站立或坐下,深深吸气,将自己幻想成一只山公。甩掉鞋和外套,像山公那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上,一瞬间跳到这,一会跳到那,一瞬间又用双臂将身体悬吊在空中……再学山公那样挠犯难、挠挠腰。

  协助消化的熊式操

  效果:在我国传统观念中,熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。

  这套摄生操能够健脾养胃,放松横膈膜,改进包含食道、胰腺在内的整个消化系统。

  做法:先静立不动,深深吸气,将自己幻想成一只熊。随后将胃部向前挺,双臂斜垂于身体前方,手心转向里侧。以这一姿态缓慢前行,一同在认识中一直想着熊的形象。

  促进血液循环的龙式操

  效果:在我国传统文化中,龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。

  这套停止的摄生操要求支撑身体的那条腿极力坚持身体平衡,而这种腿部肌肉的纤细缩短与扩张有利于静脉血的回流,能够促进全身的血液循环,对消化系统也有优点。

  做法:静立不动,深深吸气,将自己幻想成一条龙。曲膝提起一条腿,两手摆出龙爪状,双臂抬起,使一只手的手心转向下,另一只转向上。这种高抬双臂的姿态会加重心脏的担负,假设心脏有毛病的话,能够不用抬得太高。

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