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冬天饮食摄生 酸食消食降脂护心

2015-01-05优德亚洲网
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中心提示:晚年人上了年岁后,消化吸收功用削弱,胃口也会变得欠好,冬天适量吃点酸味食物,除了有助于开胃,添加胃口之外,还能起到降脂护心,维护血管,润燥润肤的效果,能有用推迟变老。

  冬天是摄生保健的好时节,很多人都注重饮食摄生。关于白叟来说,上了年岁后,消化吸收功用削弱,胃口也会变得欠好,冬天适量的吃点酸味食物,协助白叟开胃、添加胃口,一起在冰冷的冬天吃点酸,还能降脂护心、维护血管,一起还有润燥、润肤的成效,推迟白叟变老。

  最常见的酸味食物以山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的效果。晚年朋友能够每天用新鲜山楂果1-2枚泡茶饮用。还能够做山楂酱,将山楂洗净、切开、去籽,和冰糖同煮,放冰箱里冷藏,当作饭后开胃食物。或许多吃点酸味的生果,比方橙子蜜柚等。

  除了山寨之外,果醋也是不错的挑选。如苹果醋饮料含有很多钾离子,能够抵消体内过多的钠盐,然后下降钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管,协助排出血液中的毒素。

  白叟家还能够喝一些酸味的汤,比方西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的效果,十分合适消化功用欠佳的白叟食用。

  需求留意的是,两类白叟不宜吃酸太多,一是贫血及脾胃衰弱、患有胃病的白叟,吃酸味食物或许导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿欠好的白叟,酸味食物吃多了,或许会有倒牙之感,乃至发作肝气过旺的状况。

  

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