主页 > 白叟 > 白叟保健 > 正文
归纳
问医师

每天坚持两动作 防病摄生还增寿

2014-09-20优德亚洲网
共享到微信朋友圈

“扫一扫”共享

中心提示:上了年岁,身体抵抗力就变低了,各式各样的缺点就开端找上了晚年人,许多人不得不整天与药为伴。每个人都期望有健康的身体,谁都不期望常常与药为伴,因而,晚年人在日常日子中无妨坚持做做摄生运动,就能到达强身健体,防病增寿的成效了。

  每个人都期望具有健康的身体,尤其是人到晚年,这个希望就愈加激烈,上了年岁,身体抵抗力就变低了,各式各样的缺点就开端找上了晚年人,许多人不得不整天与药为伴。晚年人若是不想做个“药罐子”,那么无妨做做摄生保健运动,每天坚持做以下的两个简略动作,就能够到达强身健体,防病增寿的成效。

  一,每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少

  “叩天钟”,也便是叩齿,是古代盛行的一种摄生术。民间有谚语描绘叩齿的成效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿重复彼此咬叩60~360次,不只能健旺牙齿,对身体其他器官也是很好的训练。常常叩齿,能使经络疏通、强肾固精。还能够促进面部血液循环,添加大脑的血液供给,使皱纹削减,起到推迟变老的效果。

  二,敲枕骨32次,健耳练脑睡觉好

  “鸣天鼓”是撒播已久的一种保健办法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指别离悄悄敲击脑后枕骨,宣布的声响好像伐鼓,所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或许迟早各32次。操练时的掩耳和叩击可对耳发生影响,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有必定的防备和康复作、用。操练时要求“顶平项直”,可使人体的经络及肾气得到调度疏通。


十年之内患上心血管病的危险有多高

扫码或注重微信公号jjkkxxg
回复【危险】即可测验
归纳
共享到微信朋友圈

“扫一扫”共享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需求宣布的谈论内容

确认

你的帐号还没实名认证
暂时无法宣布谈论

我要认证确认

您的谈论宣布成功!
谈论需求审阅才干正常显现

确认

特别引荐

更多>>
  • 长命白叟为何多在乡村 长命白叟为何多在乡村

    百岁白叟们都经历过日子艰苦的年月,年轻时很少吃精白米面,现在即便日子条件改进了,喜爱吃粗粮的习气没有变。

    概况...
  • 晚年人喝茶把握大准则 晚年人喝茶把握十准则

    茶虽然有必定的功用效果,但对晚年人而言,喝茶需考究必定的准则。例如,喝茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,形成心动过速、心律不齐

    概况...
  • 晚年人摄生保健新观念 晚年人摄生保健新观念

    日子质量进步了,平均寿命逐年添加,想要坚持这状况,晚年人就要懂得怎样进行健康摄生,别让健康的身体由于不正确的保健办法而遭到损伤。

    概况...
精彩引荐 网友都爱看 猜你喜爱
疾病 保健 药品 饮食 问答 一周健康抢手 白叟热文排行 栏目引荐 抢手 百科 摄生 疾病 引荐 抢手问答

声明:优德亚洲网登载此文出于传递更多信息之意图,并不意味着附和其观点或证明其描绘。文章内容仅供参考,详细医治及选购请咨询医师或相关专业人士。

优德亚洲网 - 我国优质医疗保健信息与在线健康服务渠道 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联络咱们 | 问题反应