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晚年人多吃酸 开胃促消化

2014-09-17优德亚洲网
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中心提示:晚年人不论是在日常的饮食上仍是日子方式上都要十分留意,跟着年岁的添加,人的味觉也有所退化,并且在消化吸收上有困难,而酸味食物不只能够开胃,也有促消化的效果。

  关于上了年岁的人来说,不论是在日常的饮食上仍是日子方式上都要十分留意,对白叟来说,无妨多吃点带酸味的食物,这是由于跟着年岁的添加,人的味觉也有所退化,并且在消化吸收上有困难,而酸味食物不只能够开胃,也有促消化的效果。

  不过,要留意的是,白叟牙齿不比年轻人,在吃酸味食物时,也要留意把握恰当的量,不然,可能会让白叟有倒牙之感,乃至发生肝气过旺的状况。一旦感觉肠胃和牙齿呈现不舒服的症状,就该暂时中止食用。

  首要,白叟在吃带馅食物,如包子饺子、馅饼、馄饨等时,能够一起配些酸的,比方蘸醋、吃酸菜等,能够解油腻,并促进面食和肉食的消化。

  其次,可恰当做些带酸味的汤,比方西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的效果,十分合适消化功用欠佳的白叟食用。

  第三,做凉菜时,可恰当多放点醋,能够开胃,并有助于削减盐的摄入。

  第四,平常白叟能够恰当喝些山楂泡的茶,特别合适患有高血脂高血压冠心病的人。

  酸奶除了合适青少年喝以外,也比较合适晚年人食用。但需求提示的是,酸奶从冰箱里取出后,最好不要直接饮用,应先在室内放置半小时到一小时,避免对白叟的肠胃形成影响。

  

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