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晚年人饮食存在哪些忌讳?

2014-09-07我国网
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中心提示:医学研讨证明,许多晚年病与嗜食荤腻有关。晚年人一般好静少动 ,热能耗费较少,过多吸取荤食或常常饮食过量,既加剧胃肠担负,又易肥壮,导致诱发多种疾病。因而,晚年人的食谱应以素为主。

  人到晚年,消化功用削弱,在饮食上要注意以下宜与忌。

  宜素少荤 医学研讨证明,许多晚年病与嗜食荤腻有关。晚年人一般好静少动 ,热能耗费较少,过多吸取荤食或常常饮食过量,既加剧胃肠担负,又易肥壮,导致诱发多种疾病。因而,晚年人的食谱应以素为主。

  宜鲜忌陈 新鲜食物养分丰厚,易于消化吸收。晚年人的食物以随购承时为好 。尤其在夏日,年迈都最好不要吃隔夜食物,避免肠胃劳累,引起某些疾病。

  宜少忌多 晚年人食物应根据少而精、少吃鑫餐的准则。把胃填得太满,是老 年人饮食日子中之大忌,长些以往,不利健康。

  宜淡忌咸 过咸、过辣的口味对晚年人都不适合、患有高血压、心肾疾病的老 年人,口味更宜清淡。

  宜温忌冷 晚年人多为虚寒之体,温食可暖胃养身。素日应少吃冷食,更忌生 食,即便在盛夏伏暑,过食冷饮也会对晚年人的身体健康发生损害。

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